FACTS® с Натальей Колесниковой

6—7 декабря 2018 г. состоится семинар FACTS® с Натальей Колесниковой.

FACTS® — это уникальная многоуровневая функциональная тренировка родом из Германии. Создатели — такие известные презентеры как Балаш Фузесси, Кристиана Райтер и Штефан Конрад. Тренировка создана в 2008 году и уже завоевала любовь инструкторов Европы и России.

Программа состоит из трех частей, каждая из которых направлена на развитие разных физических качеств. Части могут использоваться в одном уроке последовательно друг за другом или как самостоятельные отдельные тренировки.

На семинаре будут рассмотрены все три части: HIT FACTS, MOVEMENT FACTS, FASCIAL FATCS.

1. MOVEMENT FACTS

блок упражнений, направленных на развитие стабильности, мобильности, улучшение баланса и проприоцепции. Является хорошей подготовкой для высокоинтенсивных функциональных занятий.

Многие занимающиеся не могут сделать правильно глубокие приседания, потому что у них недостаточно подвижен тазобедренный или голеностопный сустав, или их кор функционирует неправильно. Movement FACTS® помогает суставам стать мобильнее и стабильнее одновременно.

На что направлен?

  • Мобильность
  • Стабильность
  • Динамическую и статическую гибкость
  • Координацию
  • Баланс
  • Улучшает проприоцепцию
  • Улучшает нервно-мышечную активность
  • Сокращает возможность получения травм и оптимизирует тренировочный процесс.
  • Явялется прекарсной подготовкой к высокоинтенсивной функциональной тренировке

2. HIT FACTS

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с собственным весом.

Работая с собственным весом, мы будем уделять внимание шести различным навыкам тела (функциональным движениям): плиометрика, баланс, отжимания, тяги, кор-упражнения и упражнение «холистик». Чтобы в конце урока соединить их в «финал» по типу ТАБАТА-протокол.

В результате мы получаем:

  • Работу мышц
  • Увеличение максимального потребления кислорода
  • Хороший метаболизм
  • Драйв и отличное настроение

3. FASCIAL FACTS

Тренировка фасций с целью предотвращения травм, ускорения восстановления, улучшения гибкости и подвижности.

Так называемый «самомассаж» улучшает гибкость и повышает работоспособность на тренировке. Еще один плюс — это снижение риска получения травм.

Миофасциальная ткань одна из самых важных, но, в то же время, недооцененных частей тела. Узнайте, как легко с ней работать и быстро получить результат.

Преимущества FACTS®:

  • Три разные программы в одном целом качественном часовом уроке группового формата.
  • Программа составлена таким образом, что подходит для любого уровня подготовленности: от начинающего клиента до фанатичного атлета.
  • Не требует дополнительного оборудования и легка в составлении.

Преподаватель: Наталья Колесникова

Стоимость обучения: 8 000 рублей

Оставить заявку

ЗАЯВКА на ОБУЧЕНИЕ
Как к вам обращаться?
Ваш мобильный телефон
Напишите здесь вашу почту!

Теги: Семинары 2018

Мы работаем

ПН-СБ с 9:00 до 17:00
г. Казань, ул. Мусина, д. 39
+7 (843) 200-81-91
+7 (843) 200-81-92
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
© 2018 WellFitness. Все права защищены. Design: General production