23-25 июня семинар "Групповые программы для тренировки беременных"

Идеальный вариант, когда наши клиенты начинают занятия фитнесом до начала беременности, тогда регулярные нагрузки становятся для организма привычными. Правда, чаще бывает, что женщины задумываются о занятиях фитнесом уже после того как узнают от врача о начале беременности. В этом случае лучшим местом для старта будет группа, которую ведет профессиональный, имеющие специальные знания инструктор.

 

Семинар будет полезен:
Инструкторам групповых программ и персональным тренерам, преподавателям центров подготовки к родам, инструкторам-методистам женских консультаций, преподавателям ЛФК, а также женщинам, имеющие опыт личных тренировок и желающих продолжать тренироваться во время беременности.
В программе:
● Лекция "Физиологические изменения женского организма при беременности."
● Лекция "Особенности фитнеса для беременных по триместровым периодам. Противопоказания к занятиям."
Вы узнаете:
-  какие особенности необходимо учитывать в каждом из триместров?
- что второй триместр - самый безопасный и комфортный для занятий период, но нужно избегать упражнений для тренировки прямых мышц живота;
- в третьем триместре не стоит выбирать занятия, предполагающие сложную хореографию, быстрый темп, а на силовых тренировках лучше обходится без веса.

 

● Воркшоп "Мама Велнес": основные инструменты это суставная гимнастика, стретчинг, миофасциальное расслабление"

● Воркшоп "Дыхательная гимнастика: виды дыхания и их применение во время беременности"
● Воркшоп "Гимнастика при тазовом предлежании плода"
● Воркшоп "Мама йога": цели, задачи урока, преимущества занятий йогой во время беременности. Обзор основных упражнений. Дыхательные практики.
● Воркшоп " Мама пилатес": цели, задачи , структура урока. Уникальность и преимущества метода пилатес при работе с беременными.
● Воркшоп "Аква мама": цели,задачи, структура урока. Преимущества занятий в воде. Обзор основных техник.
● Пять мастер классов

В практической части семинара вы освоите:
- упражнения для будущих мам, направленные на укрепление основных групп мышц,
- дыхательные упражнения,
- подготовку мышц и связок к родам,
- комплекс специальных упражнений, разработанный для того, чтобы помочь ребенку перевернуться в матке головой вниз,
- специальные упражнения по системе Пилатеса и йоги, 
- комплекс упражнения в воде.
Полученные знания позволят вам создать фундамент знаний для групповых уроков «Мама». Ваши занятия будут разнообразными, эффективными и безопасными!

Продолжительность: 3 дня (18 часов)

Преподаватели: Лилия Майнская, Смышляева Анастасия , Наталья Токмакова

Стоимость обучения 7 500 рублей

Оставить заявку

Дата проведения


У вас не хватает прав для комментирования. Зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"