8-10 декабря семинар «Стретчинг и основы постизометрической релаксации»

Чем старше мы становимся, тем меньше времени проводим в движении, предпочитая посидеть перед телевизором, подняться на свой этаж на лифте, а не пешком, и даже до ближайшей булочной добраться на машине… Кровообращение становится хуже, а с ним и питание тканей: с годами они становятся все менее и менее эластичными. Гибкость — это показатель не только возраста. Хорошая растяжка отражает и состояние здоровья. Наш организм — сложная система, в которой всё взаимосвязано.

В программе

  • Понятие «гибкость». Виды гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
  • Обзор методик, способствующих развитию гибкости.
  • Программа «стретчинг». Виды стретчинга.
  • Стретч рефлекс.
  • Анатомия и гибкость свободной нижней конечности и тазового пояса. Обзор упражнений, техника выполнения, методика обучения клиентов, модификации и коррекция клиента.
  • Мастер класс.
  • Континуум гибкости.
  • Анатомия и гибкость плечевого пояса и верхней конечности. Обзор упражнений, техника выполнения, методика обучения клиентов, модификации и коррекция клиента.
  • Влияние гибкости на функциональное состояние тела и формирование осанки. Признаки дисфункционального тела.
  • Анатомия и гибкость позвоночного столба. Обзор упражнений, техника выполнения, методика обучения клиентов, модификации и коррекция клиента.
  • Формат группового урока «Stretch». Правила эффективности и безопасности. Музыкальное сопровождение.
  • Мастер-класс.
  • Основы постизометрической релаксации. Суть метода. Противопоказания к выполнению упражнений. Упражнения для основных групп мышц и техника их выполнения.
  • Резюме. Ответы на вопросы.

Продолжительность: 3 дня (18 часов)

Преподаватель: Аля Шевченко

Стоимость обучения: 8 500 ₽, по предоплате 8 000 ₽

Оставить заявку


У вас не хватает прав для комментирования. Зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"