Йога в воздухе

Йога в воздухе – это уникальное направление, соединяющее в себе асаны йоги, акробатику, элементы фитнеса, спонтанное движение и лечебную гимнастику. Тренировки помогают улучшить координацию, разработать суставы, разгрузить позвоночник. Тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую и вестибулярную системы. Позволяет улучшить мышечный "корсет тела".

В программе:

 1. Теоретическое введение в йогу в воздухе:

  • История вопроса
  • Технические характеристики гамаковов.
  • Технические характеристики зала для системы воздушной йоги.
  • Особенности нового направления.
  • Техника безопасности при работе в гамаках.
  • Противопоказания
  • Показания к практике в гамаках.
  • Положительные результаты от практики.

2. Вводная практика, включающая в себя мастер-класс для начального уровня.

3. Основные позиции с опорой пол-гамак:

  • Позы стоя
  • Прогибы
  • Силовые асаны.
  • (теория и практика).
  • Освоение техники выполнения и методики обучения клиентов.

4. Позы для разгрузки пояснично-крестцового отдела и растяжения позвоночника. Восстанавливающие позы.

5. Основные позиции в гамаке:

  • Позы сидя
  • Позы полета
  • Прогибы
  • Перевернутые позы. Физиологические особенности перевёрнутых поз.
  • (теория и практика).
  • Освоение техники выполнения и методики обучения клиентов.

6. Принципы построения последовательностей асан с использованием гамака.

7. Позы в гамаке для пранаямы и медитации.

8. Мастер-класс с использованием изученных позиций.

Продолжительность: 3 дня (18 часов) 

Преподаватель: Анастасия Смышляева 

Стоимость: 7 500 рублей , по предоплате 7 000

Оставить заявку

Дата проведения


Метки: Семинар: Йога

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"