Семинар: Групповые программы - Wellfitness-Company.Ru - курсы и семинары для фитнес-инструкторов

FACTS® с Натальей Колесниковой

FACTS® - это уникальная многоуровневая функциональная тренировка родом из Германии. Создатели - такие известные презентеры как Балаш Фузесси, Кристиана Райтер и Штефан Конрад. Тренировка создана в 2008 году и уже завоевала любовь инструкторов Европы и России.

 


Functional

На семинаре будут рассмотрены:


- различные функциональные упражнения (плиометрика, баланс, тяги, жимы, работа кора и тд)
- способы составления грамотной функциональной тренировки в рамках групповых программ 
- способы сделать одно и то же упражнение доступным для всех 
- мобилизация и стабилизация (чего и для чего?)
- способы повышения и понижения интенсивности


Step Pro

На семинаре будут рассмотрены: 
- основные тенденции в развитии степ-аэробики
- самые актуальные способы разучивания хореографии
- как грамотно сочетать симметрию и асимметрию

 


Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ)

ВИИТ – это практически любая физическая нагрузка, которая повышает пульс. Уникальная особенность этого метода в том, что вы изменяете и чередуете интенсивность нагрузки, комбинируя интервалы с низкой интенсивностью нагрузки с интервалами очень высокой интенсивности. Тренировка, состоящая из таких физических нагрузок, не просто позволяет сжигать больше калорий, а даёт возможность восстанавливаться во время более медленного периода. В итоге это потрясающим образом сказывается на сжигании жира и калорий уже после тренировки и даёт самые лучшие результаты!


Высокоинтенсивный функциональный тренинг (ВИФТ)

Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок клиентов любого уровня подготовки, возраста и физиологических особенностей. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. При этом тренировка становится более эффективной.


Групповые программы для тренировки беременных

Идеальный вариант, когда наши клиенты начинают занятия фитнесом до начала беременности, тогда регулярные нагрузки становятся для организма привычными. Правда, чаще бывает, что женщины задумываются о занятиях фитнесом уже после того как узнают от врача о начале беременности. В этом случае лучшим местом для старта будет группа, которую ведет профессиональный, имеющие специальные знания инструктор.


Кинесио Тейпинг

Семинары по Кинесио Тейпингу проводят по всему миру исключительно сертифицированные инструкторы, которые помимо прохождения курсов базового и продвинутого уровней получили сертификаты инструктора Ассоциации (CKTI), успешно сдав экзамен.


 


Миофасциальное расслабление для подготовленных

Инструкторов, познакомившихся с понятием "фасция" и получивших навыки миофасциального расслабления на семинаре "Основы МФР", приглашаем распутывать дальше паутину фибриновых волокон.


Основы миофасциального расслабления

Именно особенностями строения фасций ученые объясняют следующие ситуации, когда, поработав с фасцией стопы, можно увеличить гибкость поясничного отдела позвоночника. Миофасциальное рассалабление - мощный инструмент в руках  современного фитнес- тренера.


Основы тренинга при болях в плечевом суставе

Какой сустав самый «свободный»? Правильно, плечевой! Именно за максимальную амплитуду движения этот сустав и расплачивается болями. Максимальная возможная амплитуда движений в суставе требует максимальные стабилизационные способности. Как их развивать, как мотивировать клиента на эту подготовительную работу, узнаем на семинаре.


Особенности тренировки людей с заболеваниями суставов

Гиалиновый хрящ покрывает суставные поверхности костей, прилегающих друг к другу в суставе. Именно от его качества зависит, как будет происходить скольжение в суставе: плавно и легко или болезненно и прерывисто, как в часовом механизме. Специальных сосудов этот хрящ не имеет. Питание хряща происходит за счет суставной жидкости, обмен которой улучшается при движении сустава. Умеренное повышение контактного давления на гиалиновые хрящи стимулирует их рост. Таким эффектом не обладает ни один медицинский препарат! Итак, персональный тренер может получить уникальный инструмент – методику реабилитационных тренировок для оздоровления и лечения суставов.


Персональный тренинг беременных и после родовая адаптация

Беременные женщины все чаще встречаются среди посетителей фитнес-клубов. И задача любого профессиональные фитнес-тренера организовать для них правильные, эффективные тренировки. На семинаре «Особенности фитнес-тренировки беременных» рассматриваются основные моменты течения беременности: формирование, рост и развитие плода, изменения в организме беременной женщины, «критические» периоды, принципы проведения тренировок во время беременности, особенности подбора упражнений, противопоказания к тренировкам, а также особенности послеродового процесса.


Профилактика и реабилитация деформаций стопы

Движение – это жизнь! 

Большую часть времени человек двигается, беря поддержку от ног, а именно от стоп. Поэтому, от здоровья стоп напрямую зависит достижение целей, поставленных нами в спорте и жизни! 


Стретчинг и основы постизометрической релаксации

Чем старше мы становимся, тем меньше времени проводим в движении, предпочитая посидеть перед телевизором, подняться на свой этаж на лифте, а не пешком, и даже до ближайшей булочной добраться на машине… Кровообращение становится хуже, а с ним  и питание тканей: с годами они становятся все менее и менее эластичными. Гибкость — это показатель не только возраста. Хорошая растяжка отражает и состояние здоровья. Наш организм — сложная система, в которой всё взаимосвязано. 


Тренировка людей среднего и старшего возраста

Среди клиентов фитнес клубов становится все больше людей старше 50-ти, а то и 60-ти лет. Многие из них никогда не занимались фитнесом. Самостоятельные занятия таким клиентам приносят больше вреда, нежели пользы и не редко ведут к травмам.


Тренировка с гирями

В чем сила гири?

1. Распределение веса.

2. Минимальная травмоопасность.

3. Высокая интенсивность


Физиология человека

Физиология человека как основа построения тренировочной программы.

Физиология – системный подход к изучению человека.

Понятие функциональных систем организма.

Физиология покоя и физиология движения.

Адаптация.


Фитнес-тестирование

Безопасность и эффективность - два кита фитнеса, два основных постулата фитнеса. Стартовое и этапное фитнес тестирование - это инструменты управления тренировочной программой для обеспечения ее безопасности и эффективности. Кроме того, фитнес тренировка, как услуга, в отличии от материального продукта, нуждается в подтверждении, осязаемости ее ценности. Именно такая оцифровка результатов тренинга и происходит при тестировании.

 


Функциональная анатомия

Функциональная анатомия - это базовый семинар, рекомендуемый тренерам любого фитнес направления (инструкторам групповых программ на суше и в воде, тренажерного зала, детского фитнеса). Знания анатомии являются основой для понимания индивидуальных особенностей строения тела и работы органов клиента.

Функциональный тренинг на подвесных системах

Функциональный тренинг на подвесных системах – это революционный метод тренировок с собственным весом, под действием сил гравитации. Подвесной тренинг широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела!