Статьи

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы

Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.


ЕЩЁ РАЗ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПАТИЯ

Я часто привожу своим пациентам в качестве иллюстрации следующий пример: "Если ваш автомобиль застрял в яме с грязью, то несмотря на четыреста пятьдесят лошадиных сил под капотом, чем большую мощность вы приложите, тем глубже увязнете. Однако если кто-нибудь придет и поможет вам немного качнуть машину, и в точно выбранный момент подтолкнет ее, она сама выберется из ямы. Все дело в выборе момента и знании, когда именно дать этот маленький дополнительный толчок. 


ЖИР И ГОРМОНЫ

Откуда взялось столько толстяков? Выйдите на улицу и вы увидите целую армию мужчин, женщин и детей с избыточным весом. Может быть, раньше и встречались полные люди, теперь же мы являемся свидетелями мировой эпидемии ожирения. Почему же таких людей вдруг стало больше?

 


Заболевания лимфатической системы. Лимфостаз

Лимфатическая система — важная часть защитной системы организма, вырабатывающая клетки и обеспечивающая фильтрующим комплексом иммунную систему. Она является механизмом, обеспечивающим круговорот межклеточной жидкости в организме, что позволяет очищать клетки и ткани от различных продуктов обмена веществ. Ее составляют капилляры, сосуды и узлы, которые заполняет прозрачная бесцветная жидкость, называемая лимфой, общий объем которой составляет около двух литров.


Зачем делать упражнение "вакуум в животе"?

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.


И снова о еде на ночь

Недавно попала в руки брошюра некого «доктора Белкина» «Как отдать ужин врагу или целебная сила ночного голода». (Погуглил: «…Белкин Зиновий Павлович - иммунолог, аллерголог, кандидат медицинских наук…»). В брошюре, среди прочих, указываются на такие опасности позднего ужина, как угнетение выработки гормона роста и инсулинрезистентность (ссылок на исследования, как всегда, нет).


Из книги Джона Даймонда "Behavioral Kinesiology"

В стрессовой ситуации у многих из нас работает только одно полушарие мозга - если левое, то несмотря на сроки, мы скурпулезно продолжаем работать над проектом в обычном режиме. А если правое - то мы вообще ничего не делаем, и притворяемся чайником. И то, и другое поведение разрушительно для "жизненной силы" (уровня энергии) - потому что проблема остается, и голова об этом помнит. Смайлик «smile» Он порекоммендовал три способа активизации обоих полушариев. Упражнения очень неожиданные.

Интервью с основателем школы Polestar Pilates Брентом Андерсоном и официальным представителем школы Polestar в России Еленой Волковой

Программа  Пилатес является известной в фитнес мире, как лидер в построении совершенного тела. Грустный факт, что наибольшей популярностью Пилатес пользуется в странах Европы, США, Южной Америки, Австралии, где есть огромное количество студий по Пилатесу, разнообразное оборудование, профессиональные тренеры, звездные клиенты, такие как Джениффер Лопес, Синди Кроуфорд и другие.


Интересные факты о мышцах в человеческом теле

 
Мышечная ткань в теле человека может сокращаться и расслабляться под действием нервных импульсов, идущих от головного мозга. Любое движение, которое совершает наше тело, происходит при помощи сокращения мышц. Моргание, говорение, поднятие руки или ноги, повороты туловищем или головой, ходьба – все эти телодвижения возможны благодаря мышцам.

КАК БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ СВЯЗАНЫ С НЕХВАТКОЙ РАЗГИБАНИЯ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?


С возрастом у большинства людей снижается гибкость и подвижность. В целом, это нормально, однако снижение подвижности приводит к ухудшению качества жизни. Профессор Дэвид Тиберио (David Tiberio) провел анализ нескольких практических исследований, связанных с РАЗГИБАНИЕМ БЕДРА.

 


Как выводится жир из организма?

Избавление от лишних жировых отложений или выведение жира из организма – то, на чем фокусируются многие люди, желающие справиться с такой проблемой как лишний вес. Но какой же орган выводит жир из организма? Специалисты представили вниманию общественности подсчеты, связанные с выведением жира из организма и рассказали, через какой орган наибольшее количество жира покидает человеческое тело. Желающие похудеть могут делать соответствующие выводы.


Как не надо приседать?

1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочимиподходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.


Ещё статьи...

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"