Статьи

Асаны, полезные для пожилого возраста (передайте родителям!)

В любом возрасте никогда не поздно заняться своим здоровьем. И те, кто считают что заниматься йогой после 50 лет поздно или опасно - сильно заблуждаются.
Интересно, что в ведической традиции возраст, в котором просто необходимо полностью посвятить себя духовным практикам наступает именно в 50!
Шри Б.К.С.Айенгар говорил, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов.

В любом возрасте никогда не поздно заняться своим здоровьем. И те, кто считают что заниматься йогой после 50 лет поздно или опасно - сильно заблуждаются.Интересно, что в ведической традиции возраст, в котором просто необходимо полностью посвятить себя духовным практикам наступает именно в 50!

Шри Б.К.С.Айенгар говорил, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов.
Правда, что в пожилом возрасте нужно выполнять больше стоячих поз (Тадасана, Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Прасарита Падоттанасана, Вирабхадрасана ) и необходимо более внимательно слушать свое тело. Не стоит выполнять сильные скручивания и серьезные прогибы назад. Это может принести больше вреда, чем пользы на первых порах.
Перед тем, как начать практиковать, обязательно проконсультироваться со врачом ( что, кстати, рекомендуется людям любого возраста). 

Так что прочь оправдания! Берите родителей с собой на йогу.

автор:yogasecrets


У вас не хватает прав для комментирования. Зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Наши Преподаватели



  • Гульнара

    Преподаватель курса
    "Реабилитационный фитнес",
    "Инструктор групповых программ",
    "Инструктор тренажерного зала",
    "Инструктор по фитнес йоге"