Модуль 0.

• Правила обучения
• Договор-оферта
• Платформы для работы
• Нетворкинг

Модуль 1. Введение в специальность "тренер по антиэйдж-фитнесу"

• История направления антиэйдж в мире и в России
• Антиэйдж-подход в медицине, косметологии, психологии
• Классификация возрастов, принятая ВОЗ и другие. Симптомы возрастных изменений систем организма
• Метод антиэйдж-фитнеса: определение, цели, задачи. Отличие от других методов
• Комплексный подход в антиэйдж-фитнесе:

✔ Физические нагрузки
✔ Питание
✔ Сон
✔ Детокс
✔ Антистресс

• Формат работы тренера АЭФ и стоимость услуг тренера по АЭФ

⠀Модуль 2. Диагностический модуль

• Типажи клиентов. Как найти подход к каждому. Коучинг в работе тренера.
• Чекап: диагностика. Цели, краткое содержание. Подготовка к чекапу
• Опросники, выявляющие возрастные изменения :

✔ Нарушение работы ЖКТ.
✔ Гормональный дисбаланс (щитовидная железа, надпочечники, углеводный обмен, женские половые гормоны).
✔ Женское здоровье
✔ Нарушение детоксикации.
✔ Воспаление
✔ Сон
✔ Стресс

• Оценка состава тела: биомпеданс анализ. Интерпретация
• Анализы крови. Интерпретация
• Функциональные тесты. Диагностика осанки и мышечных дисбалансов
• Оценка рисков. Оценка силовых возможностей
• Оценка здоровья сосудистой системы (МПК, функциональные тесты на выносливость).

Модуль 3. Составление программы коррекции возрастных изменений

• Формирование персональной антиэйдж-стратегии на основе чекапа. Как должен думать тренер по АЭФ (развитие клинического мышления). Определение краткосрочных и долгосрочных (стратегических) целей клиента
• Оформление документа (Дорожной карты) – персональной антиэйдж-стратегии клиента. Презентация ДК клиенту

Модуль 4. Стратегия тренировочного процесса

• Капитализация здоровья. Три ступени антиэйдж-фитнеса
• Три вида физических нагрузок. Основы оздоровительного и антиэйдж-фитнеса. Принципы тренировочного процесса.

Модуль 5. Антиэйдж-питание

• Основы питания
• Антиэйдж-питание. 10 правил. Типы антивозрастных диет
• Мифы и ошибки в питании
• О БАД. Показания к применению. Правила приема. Стандарты качества. Рекомендуемые дозировки
• Стратегии питания и комплексного подхода:

✔ Снижение веса
✔ Набор веса
✔ Коррекция состояния ЖКТ
✔ Противовоспалительное питание
✔ Принципы питания и БАД при ЖДА
✔ Стратегия питания и БАД при нарушениях в работе ЩЗ
✔ Стратегия питания и БАД для профилактики дегенеративно-
дистрофических изменений ОДА, сосудов

Бонусный модуль. Проблема-решение

• Саркопения. Разбор кейса
• Остеопороз. Разбор кейса
• Остеохондроз. Условия здоровья позвоночника. Тренировка при остеохондрозе и грыжах
• Ожирение. Разбор кейса

- оконченное высшее и/или среднее специальное образование в сфере фитнеса и/или высшее медицинское образование

- опыт тренерской деятельности не менее полугода