1 сессия 14-16 февраля
2 сессия 14-16 марта
3 сессия 11-13 апреля
4 сессия 23-25 мая
Экзамен 21-22 июня

Модуль 1. Основы персонального тренинга

• Анатомия ОДА. Костная система и соединения костей
• Анатомия ОДА. Мышечная система
• Анатомия и физиология нервной системы
• Физиология мышечной деятельности
• Энергетика мышечной деятельности
• Основы спортивной физиологии
• Физиологическое обеспечение тренировки
• Основы спортивной медицины. Определение и оценка физического развития
• Адаптация организма и систем к физической нагрузке
• Теория и методика фитнес-тренировки
• Теория и методика аэробной тренировки
• Тренировка женщин
• Двигательные тесты
• Протокол вводной тренировки, анкетирование клиентов
• Инструктаж в тренажерном зале
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов уровня "Новичок"

Модуль 2. Коррекция массы тела

• Теория и методика тренировок клиентов 40+
• Теория и методика тренировок людей, имеющих ограничения по здоровью
• Анатомия пищеварительной системы
• Спортивная медицина. Измерение состава тела
• Особенности питания для коррекции массы и состава тела
• Теория и методика тренировок для коррекции массы и состава тела
• Теория и методика тренировок, направленных на увеличение мышечной массы
• Теория и методика тренировок, направленных на снижение массы тела
• Обмен веществ
• Спортивное питание
• Эндокринная система
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов уровня "Новичок"

⠀Модуль 3. Развитие силы и выносливости

• Анатомия и физиология сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• Лимфатическая система
• Иммунная система
• Выделительная система
• Общее понятие о выносливости. Виды выносливости
• Диагностика уровня развития выносливости
• Физиологическая характеристика выносливости. Теоретические основы развития выносливости
• Принципы развития выносливости. Средства развития выносливости
• Методы развития выносливости
• Методика развития общей выносливости. Методика развития специальной выносливости. Методика развития силовой выносливости
• Спортивное оборудование и одежда, правила подбора. Организация и планирование занятий по развитию выносливости
• Допинг
• Понятие о силе, тестирование силовых показателей, средства и методы воспитания силы
• Составление тренировочных программ на развитие силы
• Практика составления тренировочных программ на выносливость
• Доврачебная помощь
• Практика в тренажерном зале
• Практика написания тренировочных программ для клиентов среднего уровня подготовленности

Модуль 4. Развитие гибкости

• Виды гибкости. Факторы, влияющие на гибкость. Теория развития гибкости: цели групповой тренировки. Особенности преподавания
• Визуальная диагностика нижних конечностей и таза: функциональные тесты, оценка паттернов движения
• Визуальная диагностика позвоночника и плечевого пояса: функциональные тесты, оценка паттернов движения
• Обзор методов, направленных на развитие гибкости: МФР, стретчинг и его виды, мобилизационные упражнения
• Упражнения для свободной нижней конечности и таза
• Упражнения для позвоночника, грудных мышц, спины, плеч
• Персональная тренировка на развитие гибкости
• Практика составление программ по развитию гибкости

Аля Шевченко
- босс WellFitness Company
- педагог физической культуры и спорта
- тренерский стаж 28 лет
- тренер-бренд: провела больше 25 000 тренировок, успешный автор собственных онлайн-проектов

Айдар Шайдуллов
- тренерский стаж 13 лет

Гульнара Мазитова
- кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и ЛФК
- специалист по спортивному диагностированию
- тренерский стаж более 30 лет

Ирина Олокина
- тренерский стаж более 20 лет
- ментор и сертифицированный тренер Polestar Pilates
- эксперт в диагностике ОДА и восстановительном фитнесе

Ольга Сидоршина
- тренерский стаж более 15 лет
- специалист по корректирующему бодибилдингу
- мастер спорта и чемпионка России по бодифитнесу
- руководитель федерации бодибилдинга г. Казань

Дмитрий Сипратов
- врач общей практики, врач-диетолог, главный врач клиники интегративной медицины (г. Ульяновск)
- персональный тренер
- аспирант кафедры общественного здоровья и здравоохранения

- любое оконченное высшее и/или среднее специальное образование

- опыт собственных тренировок не менее полугода

С начала курса на учебной платформе начнут открываться обучающие материалы онлайн. Студент изучает лекции дистанционно. После каждого раздела - тестирование онлайн, тесты необходимо успешно сдать до дедлайнов, иначе вы не допускаетесь до сессий. На изучение лекций каждого модуля дается месяц.

Раз в месяц вы приезжаете на очную сессию на 3 дня (с пятницы по воскресенье). На очной сессии: лекции, практика, зачеты. Итого 4 очные сессии за весь курс.

При условии, что все тестирования и зачеты сданы, вы допускаетесь к итоговой проверке знаний:
- устный экзамен по билетам (анатомия, физиология, теория и методика фитнес-тренировки)
- защита квалификационной работы

Студенты, успешно сдавшие экзамен и защитившие квалификационную работу, получают диплом о профессиональной переподготовке установленного государством образца и фирменный сертификат WellFitness Company.